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柠檬水的功效与作用
补充说明：柠檬水的功效与作用
a******W 2022-09-02 11:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水具有解渴、促进消化、美容养颜、提高免疫力、辅助降低血压等功效和作用。
1.解渴
解渴是因为柠檬水中含有丰富的水分和糖分，能够迅速补充身体流失的水分。
2.促进消化
促进消化是由于柠檬中的酸性物质可以刺激胃液分泌，增加食欲，帮助食物更好地被消化吸收。
3.美容养颜
美容养颜主要是因为柠檬中富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。
4.提高免疫力
提高免疫力得益于柠檬所含的多种营养素如维生素C、类黄酮等，这些成分能增强机体抵抗力，预防感染性疾病。
5.辅助降低血压
辅助降低血压归因于柠檬所含的钾元素有助于平衡体内钠水平，减少水肿，从而间接起到降压效果。
虽然柠檬水有许多好处，但建议适量饮用以避免过量摄入柠檬酸对牙齿造成伤害。对于有胃溃疡或胃病史的人来说，大量摄入柠檬汁可能加剧症状，因此需谨慎食用。
2024-05-05 04:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
