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可以每天都吃乌鸡蛋吗？
补充说明：可以每天都吃乌鸡蛋吗？
2019-06-20 18:39
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
这种蛋里面含有很多种微量元素，而且有机钙含量是普通鸡蛋的好几倍，并且它的胆固醇含量很低，是普通鸡蛋的四分之一，所以它的营养价值是很高的，自己家里养的乌鸡下的蛋，也是可以吃的，每天可以吃1个，不管是男孩子还是女孩子都可以吃，乌鸡蛋对促进儿童生长发育，增强记忆力，对儿童缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下具有很好的保健作用。放心对身体没有伤害，但是不适合多吃，防止胆固醇超标。
2019-06-20 19:53
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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