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孕妇可以吃平菇吗早期?
补充说明：孕妇可以吃平菇吗早期?
2019-06-19 21:27
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇在怀孕早期可以适量吃平菇。平菇营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等，能够为孕妇补充营养，促进胎儿的生长发育。
平菇是一种营养丰富的菌类食品，含有丰富的维生素D、维生素B、维生素C、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种微量元素等。其中，维生素D可以促进孕妇对钙的吸收，维生素B可以促进胎儿的神经系统发育，维生素C可以促进孕妇对铁的吸收，蛋白质可以维持孕妇的免疫力，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善孕妇便秘的情况。
但是，平菇也有一定的副作用，如果孕妇过量食用，可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。此外，平菇中含有一定的草酸，如果长期过量食用，可能会影响孕妇对钙的吸收，导致胎儿出现骨质疏松等情况。因此，孕妇在怀孕早期可以适量食用平菇，补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。但是，如果孕妇出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-01-18 15:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
