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吃什么能生发养发不脱发
补充说明：吃什么能生发养发不脱发
a******W 2022-07-05 22:30
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
吃黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉、牡蛎等食物可能对生发养发有帮助，但并不能保证一定不会脱发。若存在脱发问题，建议咨询专业医生或营养师。
1.黑芝麻
中医认为，肾藏精、主生长发育，其华在发。因此，补肾是生发的重要途径之一。黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏的功效。经常吃黑芝麻可以促进头发生长，改善头发质量，同时还能滋养皮肤和提高免疫力。
2.核桃
核桃仁中富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充身体所需的营养物质，从而达到滋养头发的目的。此外还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘有一定的作用。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C和铁元素，这些成分有助于增强毛囊健康并促进头发生长。适量摄入菠菜可帮助预防缺铁性贫血，进而减少因贫血导致的脱发风险。
4.香蕉
香蕉中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持头皮健康状态。适当食用香蕉可改善头皮环境，减轻由头皮问题引起的脱发症状。
5.牡蛎
牡蛎含有锌等矿物质，这些物质对促进细胞分裂和再生有益处，有利于头发生长。适量食用牡蛎可辅助提升机体免疫力，维护身体健康，间接地支持头发健康。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以利于头发健康。另外，还要注意饮食调理，均衡膳食，避免挑食或偏食，以免出现营养不良的情况。
2024-03-02 01:07
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
