发病时间：不清楚
怎样才能避免梦魇
补充说明：怎样才能避免梦魇
2019-06-17 17:25
我要咨询
精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
避免梦魇可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。梦魇是一种睡眠障碍，指的是人在睡眠时出现的梦境般的恐怖状态，多与精神压力大、过度疲劳、睡眠姿势不正确、睡前过饱或过饥、药物因素等原因有关。
1、调整生活习惯
患者可以通过调整生活习惯的方式避免梦魇。在日常生活中，患者可以适当参加户外活动，适当运动，比如散步、爬山、游泳等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够避免梦魇。此外，还需注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、心理治疗
如果患者是由于精神压力过大导致的梦魇，可以通过心理治疗的方式缓解。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、放松治疗等方式，帮助患者改善不良的情绪、缓解心理压力，进而避免梦魇。
3、药物治疗
如果患者是由于过度疲劳导致的梦魇，可以在医生的指导下使用镇静类药物治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。此外，患者还可以遵医嘱配合使用抗抑郁类药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式缓解。如果患者出现严重不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-23 02:24
举报
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你的描述情况来说话种情况。一般来说还是由于这段时间的精神压力比较大，所以导致这种情况的发生建议你的话，这段时间还是要多注意休息，保持一个良好的生活作息，晚上睡觉之前可以用温水泡泡脚，来排除一下虚汗。希望以上的回答可以帮助到你的。
2019-06-21 13:14
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
健康问答
