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女人肾虚怎么补？
补充说明：女人肾虚怎么补？
2021-06-12 06:18
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
女人肾虚可通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理。
1、调整饮食
肾虚可导致腰膝酸软、乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。平时可以多吃些温补的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、黑芝麻、木耳等，也可以用枸杞泡水喝，有助于补益肾脏。
2、适当运动
适当运动可以增强体质，调节气血运行。如可选择慢跑、瑜伽、打太极拳等有氧运动，可以促进血液循环，调节气血，在一定程度上可以起到补肾的作用。
3、按摩
按摩可以疏通经络，促进血液循环，对肾虚引起的腰膝酸软、乏力、畏寒怕冷等症状有一定的缓解作用。如可以按摩肾俞穴、关元穴、气海穴、命门穴等穴位，可以起到补益肾脏的作用。
除此之外，还可以在医生指导下服用药物治疗，如肾气丸、右归丸等药物。建议患者平时避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，增强体质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 04:12
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
