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女人怎样坐月子？
补充说明：女人怎样坐月子？
2021-06-10 14:24
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
女人坐月子可以通过保持充足睡眠、注意保暖、注意饮食等方式。
1、保持充足睡眠
女人在坐月子期间要保持充足的睡眠，不要熬夜，同时要避免进行重体力劳动和剧烈运动，以免对身体造成伤害。
2、注意保暖
在坐月子期间要注意保暖，避免受凉，同时要避免碰凉水，以免引起关节疼痛的情况。
3、注意饮食
在坐月子期间要注意饮食营养均衡，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，不要吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等，以免影响身体恢复。
除此之外，还要注意保持个人卫生、避免同房等。如果在坐月子期间出现腹痛、阴道流血等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-08-27 02:50
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
