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小腿肌肉萎缩怎么训练?
补充说明:小腿肌肉萎缩怎么训练?
2019-06-06 21:19
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小腿肌肉萎缩训练的方式有选择合适的锻炼方式、把握运动节奏、坚持锻炼。
1、选择合适的锻炼方式,小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法有很多,但要想尽快长出肌肉,必须遵循一个共同的原则,在运动过程中,小腿肌肉萎缩患者应在不增加运动次数和时间的情况下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感到疲劳,达到锻炼肌肉的目的。2、把握运动节奏,小腿肌肉萎缩患者对运动的时间间隔有一定的要求。只有让肌肉得到充分的休息,疲劳才能彻底消除,消耗的营养才能得到充分的补偿,通过过度补偿使肌肉逐渐变大。3、坚持锻炼,运动时,小腿肌肉萎缩患者常选择哑铃、沙袋等。根据患者小腿肌肉萎缩的肌力基础,通常超过其最大肌力的三分之二。
建议患者配合饮食效果会更明显,可以适当多吃富含优质蛋白的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
2022-07-17 11:57
举报小腿肌肉萎缩,有的人只走路去锻炼,认为越多越好,其实这不能有效地增强肌肉力量,但会造成关节损伤。如果有的患者用滚动的核桃和健身球来锻炼萎缩的上肢,不知道这样做只能增强手指运动的协调性和手部肌肉的耐力,但不能使手臂肌肉力量和肌肉增厚。
2019-06-06 22:48
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症状起因:肌肉萎缩症的的病因主要有两种,一种是因为不运动或很少运动,导致肌肉很少收缩,则退化;另一种是因为营养不良,导致肌组织蛋白被分解,引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种,一种是受伤后卧床,肌肉长时间休息,没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足,引起萎缩。
可能疾病: 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查:
就诊科室:神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,以及肌肉劳损所引起的疼痛;也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药气雾剂
活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
千山活血膏
活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿、舒筋活络。用于肌肤、关节肿胀、疼痛、活动不利,以及跌打损伤,腰、膝部骨性关节炎等症状者。