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颤抖功可以躺着练吗
补充说明：颤抖功可以躺着练吗
2019-06-06 19:16
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
颤抖功一般是指颤抖训练，通常情况下，颤抖训练是不建议躺着练的。
颤抖是一种不自主的、有节律的、不由自主的颤动。一般是由于神经系统的兴奋性增高，或者是由于神经系统的病变，引起肌肉的收缩和舒张出现的一种现象。患者在平时可以适当进行运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环，使肌肉保持一定的紧张度，能够有效缓解颤抖的情况。但是，不建议患者躺着进行运动，因为在躺着的过程中，身体的血液循环以及呼吸频率会发生相应的改变，如果患者在运动的过程中，可能会出现心慌、胸闷、气短等不适的症状，不利于身体健康。而且在躺着的过程中，还可能会导致身体的负荷增加，使身体处于疲劳的状态，进而会影响到患者的睡眠质量，导致出现失眠的情况。所以，建议患者在平时要注意避免进行剧烈运动，可以适当进行舒缓的运动，比如散步、打太极、练瑜伽等。
建议患者在平时要注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累，在饮食上还需要注意避免吃辛辣刺激以及油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体缺失的营养，还能够提高身体的免疫力。另外，患者在睡前还可以适当饮用温牛奶或者泡热水澡，可以提高睡眠质量。
2023-07-27 04:36
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
老虎发威那样就是跟颤抖功类似，全身都要颤抖起来，适当地练习颤抖功对人体是什么没有害处的，而且还有不少好处，它可以强身健体，除病健身，消除疲劳等，但是在练习时一定要请教专业的人士指导而且要掌握好练习的力度和时间，否则会适得其反。为了安全健康起见，最好不要自行修炼。
2019-06-06 20:59
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颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动,可以发生在全身各处, 但以四肢为多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次间.
症状起因：★生理性颤抖 是正常生理现象而非疾病. 颤抖型态细小而快速. 正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉, 在某些情形下, 生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显. 会强化生理性颤抖的常见原因如下: 情绪激动害怕 寒冷 血糖过低 甲状腺机能亢进 酒精或药物戒断症状 药物或咖啡因的作用 【在所有颤抖症中占最高的比例.】 此种颤抖的发生病因不明. 一般认为跟个人体质有关. 其中一半有家族病史, 所以这种颤抖跟遗传有很大的关系. ★体质或遗传性的颤抖 发生于各年龄层, 但年龄越大颤抖的程度会越厉害, 主要出现于双手, 也常出现于头部, 甚至声音颤抖. 在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显, 休息时减轻, 有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻. 此种颤抖的病程为缓慢恶化, 而且不会发生其它之神经系统症状 体质或遗传性的颤抖有一些变异性的亚型, 例如: 动作时才发生的颤抖 休息及维持固定姿势均发生的颤抖 写字时才发生的颤抖 (写字颤抖) 单纯性声音颤抖 下巴颤抖 单纯性舌头颤抖 站立性颤抖 ★巴金森氏病的颤抖 发生于中老年, 主要出现于手与脚, 休息时特别明显, 在做动作时会减轻, 这一特点与体质或遗传性的颤抖是相反的. 病程持续恶化, 而且伴随其它巴金森氏病之神经系统症状. ★小脑病变引起的颤抖 此种颤抖是由于小脑病变引起, 特征为休息时无或极轻微, 维持固定姿势时轻微, 但趋近目标时特别明显, 而且伴随其它之小脑症状如平衡失调等.
常见检查：
就诊科室：神经
