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跟腱拉长的最快方法？
补充说明：跟腱拉长的最快方法？
2021-06-02 02:15
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
一般来说，跟腱需要每天锻炼，如果它想要被拉长的话。最好的方法是建议你可以做瑜伽来达到这个目标。建议我们在日常生活中养成合理的生活习惯，尽量避免熬夜这样的不良生活习惯。在日常的运动过程中，我们应该提前做好热身运动，以避免拉伤。
2022-09-16 15:25
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
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