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入睡困难如何调肝
补充说明：入睡困难如何调肝
2019-05-22 15:32
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
入睡困难可以通过调整生活方式、调整饮食结构、药物治疗等方式来调肝。
1、调整生活方式
如果日常生活中经常熬夜，可能会导致肝气郁结，从而出现入睡困难的情况。患者可以通过调整生活方式来改善，比如养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，也可以通过听舒缓的音乐来改善。
2、调整饮食结构
如果在睡前进食过多辛辣刺激性的食物，可能会导致肝火旺盛，出现入睡困难的情况。患者可以通过调整饮食结构来改善，可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、黑米粥等，也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、西红柿等。
3、药物治疗
如果通过上述方式无法改善，患者也可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物来调理，可以起到清肝胆、利湿热的作用，从而改善入睡困难的情况。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
所以患者来讲，整天的喝酒喝酒之后会影响全身的各个系统。比如说，肝脏的这个消化系统，心血管系统，泌尿生殖系统，特别是神经系统，可以出现失眠烦躁的症状，严重的还会出现精神病性的症状。治疗的原则首先要戒酒，然后需要护肝治疗。睡不好觉可以使用一些苯二氮卓类的药物。
2019-05-22 15:54
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
