发病时间：不清楚
缓解精神疲劳方法？
补充说明：缓解精神疲劳方法？
2019-05-22 04:16
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
缓解精神疲劳的方法一般包括注意休息、适当运动、服用药物等。
1、注意休息
精神疲劳可能是由于长期熬夜、精神紧张等原因所引起，所以患者可以通过注意休息的方式来缓解精神疲劳，在日常生活中应避免过度劳累，注意劳逸结合。
2、适当运动
患者还可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，可以增强身体的抵抗力，缓解精神疲劳的症状。
3、服用药物
如果通过以上方法得不到改善，患者还可以在医生指导下服用维生素B12片、甲钴胺片等药物进行治疗，可以起到营养神经的作用，从而缓解精神疲劳。
除此之外，还可以通过听音乐、看电影等方式来缓解精神疲劳。
2023-03-20 14:42
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周衡 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
提问
缓解疲劳的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，如果疲劳过度，要注意加强休息，保证充足的睡眠时间，.提高睡眠质量，减轻大脑的压力，同时养成良好的饮食习惯，忌辛辣、刺激性、油腻食物。第二，如果有条件，可以去医院或者其他地方做足疗、按摩或者沐浴，从而促进全身的血液循环和流通，释放体内的压力，缓解大脑疲劳。
2019-05-22 04:19
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林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解精神疲劳的方法很多，你可以试想一些有趣的事，和朋友谈心，请对方对你进行的心理疏导。也可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。或者听他人说或自编一段或长或短的相声、小品和笑话都可以放松心情、减轻紧张、焦虑或烦闷，也可以增加生活情趣。
2019-05-22 05:33
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
舒必利片
对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
