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脑袋记忆力差怎么补？
补充说明：脑袋记忆力差怎么补？
2019-05-13 00:50
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精选回答(2)
周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
脑袋记忆力差可以吃一些健脑的食物，例如核桃、海带或沙丁鱼等。
患者记忆力差可以核桃，因为核桃果仁内含有丰富的不饱和的脂肪酸，蛋白质和维生素，这些营养成分可以促进脑细胞的生长，而且能延缓脑细胞衰老的过程，提高患者的思维能力，可以增强记忆、消除疲劳。也可以吃海带，海带含有丰富的亚油酸、软磷脂也有健脑的功能。除此之外，还可以多吃像黄豆、沙丁鱼、芝麻类的食物，也能延缓脑细胞的衰老，增加记忆力。
患者要避免吃甜食和咸食，而是多吃维生素、矿物质，纤维质丰富的蔬菜和水果，有助于提高患者的记忆力。
2022-07-20 11:43
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
记忆力差，可能是经常熬夜导致的，这个时候要注意早睡早起，当然也要呼吸新鲜的空气可以提高记忆力，而且可以补锌增长记忆力，可以吃一些胡萝卜和鱼，同时也要注意不要用脑过度，保证营养，例如在用脑1个小时左右就应该放松一会，如果用脑过度或者体力透支，就会使记忆力减退，同时每天喝一些牛奶提高身体的营养，也要注意不要施压。
2019-05-17 10:08
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脑袋记忆力差可能是由于工作压力大，也有可能是心理比较紧张，或者是情绪波动比较大所导致的，可以缓解下心情，缓解下生活中的压力，保持一个良好的睡眠质量，劳逸结合，不要太过的劳累，增加一下运动量，促进血液的循环。
2019-05-13 02:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
