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吃什么补肝养肝最有效？
补充说明：吃什么补肝养肝最有效？
2021-05-03 13:43
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，在饮食上，补肝养肝的食物主要以清热解毒类的食物和绿色的，高维生素的食物，水果蔬菜都是可以的。你目前老爱上火，这个您可以用菊花，枸杞，决明子，西洋参泡水喝。肝上火，这个主要是因为肾阴虚或者是因为内热比较严重，吃了辛辣刺激性食物和油腻性肥甘性的食物过多而引起的。建议多吃水果蔬菜，然后要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物。
2019-05-03 13:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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