发病时间：不清楚
腰肌肉拉伤怎么办恢复快？
补充说明：腰肌肉拉伤怎么办恢复快？
2021-05-01 07:48
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精选回答(2)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
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您提出的问题 ，如果确诊为腰部肌肉韧带损伤，可以生活中注意调养加物理治疗的。减少腰部活动，避免剧烈运动，避免距重体力劳动，避免久坐久站等。局部可以热敷，烤电，按摩，推拿等物理治疗。必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。可以做腰部核磁检查等排除器质性疾病。
2022-09-23 23:13
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
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您提出的问题，如果确诊为腰部肌肉韧带损伤，可以生活中注意调养加物理治疗的。减少腰部活动，避免剧烈运动，避免距重体力劳动，避免久坐久站等。局部可以热敷，烤电，按摩，推拿等物理治疗。必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。可以做腰部核磁检查等排除器质性疾病。
2019-05-01 08:04
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
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腰肌肉拉伤需要做一些恢复训练，平时运动不能过度，对于这种情况的治疗，要想快速恢复，最主要的还是需要严格得注意休息保护，这是促进肌肉拉伤恢复最好的条件，如果继续运动或者是过度的运动，就会加重的损伤并且不利于损伤的修复。
2019-05-01 08:50
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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