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降三高的有什么粥？
补充说明：降三高的有什么粥？
2021-04-23 02:54
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
三高是指高血压、高血糖、高血脂，降三高的粥有绿豆粥、玉米粥、山药粥等。
1、绿豆粥
绿豆粥是由绿豆、粳米熬制而成，具有清热解暑、利尿消肿的功效。并且绿豆粥中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养。
2、玉米粥
玉米粥是由玉米、大米熬制而成，玉米中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。
3、山药粥
山药粥是由山药、大米熬制而成，山药中含有丰富的维生素、淀粉酶等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到健脾益胃的作用。
除此之外，还有燕麦粥、瘦肉粥等。建议在日常生活中，要保持营养的均衡，避免挑食。
2022-10-28 11:09
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
