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怎样清肠排毒？
补充说明：怎样清肠排毒？
2021-04-19 09:33
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
清肠排毒可以通过多喝水、多吃蔬菜、多运动等方式进行。
1、多喝水
多喝水能够促进机体新陈代谢，有利于毒素排出体外。
2、多吃蔬菜
在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、西红柿等，能够起到润肠通便的作用，对身体健康有所帮助。
3、多运动
在平时要适当参加体育锻炼，比如散步、慢跑等，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而加速体内毒素的排出。
除此之外，还可以通过多喝酸奶、吃粗粮等方式进行改善，严重时应立即就医治疗。
2022-09-09 02:34
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