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如何改善梦魇症状
补充说明：如何改善梦魇症状
2019-04-19 01:58
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
梦魇的状态通常发生在睡眠向清醒过渡的阶段，此时意识部分恢复但并未完全清醒。
越在此时挣扎，恐惧感可能越强烈，导致醒来更加困难。建议在面对这种情况时尽量放松。
维持稳定的睡眠习惯至关重要，可以考虑使用药物来提升睡眠质量。在白天保持适量的运动，避免短时间的小憩，有助于改善整体的睡眠状况。
2023-03-09 11:42
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
梦魇的状态，主要是处在睡眠清醒的边缘，但是部分意识还没有完全清醒，这个时候一般越挣扎越恐惧越难以醒来，建议放松下来。建议平时的时候一定要建立起良好的睡眠规律，或者是通过一些药物来提高睡眠质量，白天的时候要适度的运动，不要安排短时间睡眠。
2019-07-15 10:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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