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治失眠的十个方法？
补充说明：治失眠的十个方法？
a******W 2019-04-18 23:58
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精选回答(1)
杨兆辉 主治医师 秦皇岛市精神卫生中心
擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等
提问
目前处于失眠状态，总是感觉上床以后睡不着这样的情况属于入睡困难，而且白天感觉困倦，影响到工作和生活，如果每周超过三天连续超过一个月就属于失眠症，针对失眠症目前最主要是改善生活规律，做到早睡早起不过度劳累，睡前可以喝温牛奶促进睡眠，在床上做一些放松训练，必要的时候可以用佐匹克隆或者是其他的一些祝眠药物改善睡眠。
2019-07-15 20:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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