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太累吃什么缓解疲劳？
补充说明：太累吃什么缓解疲劳？
2021-04-18 01:55
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
太累一般可以吃富含蛋白质、维生素、钙元素的食物缓解疲劳，也可以遵医嘱服用药物缓解疲劳。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，蛋白质是构成人体免疫系统、肌肉、骨骼等组织器官的重要组成部分，适当食用可以补充营养，提高身体的免疫力，从而缓解疲劳。
2、富含维生素的食物
如西红柿、胡萝卜、苹果等，维生素是人体生长发育所必需的微量元素，可以促进生长发育，维持正常的新陈代谢。
3、富含钙元素的食物
如牛肉、羊肉、虾皮等，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，适当食用可以补充钙元素，促进骨骼发育，从而缓解疲劳。
除此之外，也可以吃富含钾元素的食物，如香蕉、海带等。但食物只能起到缓解疲劳的作用，并不能治疗疾病。
2022-09-21 22:45
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
