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一碗米饭多少热量？
补充说明：一碗米饭多少热量？
a******W 2019-04-15 08:53
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精选回答(1)
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。
提问
肥胖者要想合理减肥，一定要学会自我调节，主食可以正常吃，隔天吃米饭比较合适，一碗米饭含有热量145大卡，吃到七八分饱就可以了，饮食以清淡为主，营养要均衡，最好可以吧米饭换成粗粮，添加点黄瓜、土豆、芹菜搭配着吃。
2019-04-15 09:05
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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