发病时间：不清楚
腰椎间盘脱出锻炼方法
补充说明：腰椎间盘脱出锻炼方法
2019-04-13 04:13
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰椎间盘脱出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
腰椎间盘突出症患者在疾病早期可以进行飞燕运动锻炼，患者可以俯卧在床上，然后将双臂轻轻抬起，并向相反的方向做翻身的动作，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情恢复。
2、侧卧抬腿
患者也可以将身体侧卧，然后把一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰部疼痛的症状。
3、抱膝触胸
患者也可以将身体放直，然后用双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰部肌肉劳损的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者病情比较严重，建议患者及时去正规医院就医，可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
2023-07-28 01:15
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包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
你好，腰椎间盘突出的锻炼方法，手术前的腰椎间盘突出患者无论病情多么严重，经过卧床休息大部分都能缓解，但是腰椎间盘突出容易反复发作，所以还是建议手术根治，术后可进行小燕飞和拱腰的锻炼。判断腰突的严重程度，还是要去专业的医院进行判断。建议：腰椎间盘突出锻炼方法有什么1积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。 2 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。 3 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。 4 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。
2019-04-13 09:43
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
