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仰卧起坐怎样呼吸方法？

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仰卧起坐怎样呼吸方法？

补充说明：仰卧起坐怎样呼吸方法？

a******W 2019-03-13 17:02

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廖海林主治医师三甲

提问

发力时吸气，返回时吐气。腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，锻炼之后更需要修复才能够成型。

2019-03-13 18:39

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