发病时间：不清楚
我想知道怎么减肥最好？该如何减肥？跳绳减肥有用吗？我以前
补充说明：我想知道怎么减肥最好？该如何减肥？跳绳减肥有用吗？我以前
j**********5 2009-04-12 10:46
我要咨询
精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥需要控制饮食与配合运动：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，平时多喝水，加强身体的代谢率；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。Wcx
2018-03-23 16:18
举报向医生提问
