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梨状肌综合征锻炼方法
补充说明:梨状肌综合征锻炼方法
2019-03-01 14:12
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精选回答(2)
梨状肌综合征锻炼方法包括直腿抬高、仰卧起坐、举哑铃等。
1、直腿抬高
患者可以平躺在床上,然后将腿伸直,再慢慢抬起,抬到最高点后保持5秒钟,然后慢慢放下。该运动可以锻炼梨状肌的力量,减轻梨状肌对坐骨神经的压迫。
2、仰卧起坐
患者可以平躺在床上,然后将双腿伸直,再慢慢抬起,保持5秒钟,然后慢慢放下。该运动可以锻炼腹部和臀部的肌肉力量,缓解梨状肌的水肿。
3、举哑铃
患者可以平躺在床上,然后将双手放在身体两侧,再慢慢举起哑铃,保持5秒钟,然后慢慢放下。该运动可以锻炼下肢肌肉力量,减轻对坐骨神经的压迫。
患者在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜。
2023-07-22 06:20
举报梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。除了针灸和热敷外还有推拿,按压穴位、拔罐、局部温灸等方法,本病如果要平时要锻炼的话还是以休息为主,还有就是适度的活动。本病经尽快的正确手法治疗,其疗效甚佳,偶尔数次甚至1次即可治愈。病人在日常工作劳动中,应避免再次受伤,同时应避风寒侵淫,以免加重病情。
2019-03-01 14:26
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医生回答(1)
梨状肌综合征是可以锻炼的,主要是可以做一下臀部的屈伸功能锻炼,同时最好在康复治疗师指导下做一下水中运动疗法,悬吊疗法,这样主要是可以防止周围的粘连严重,导致无法走路,这个疾病最好是可以通过推拿治疗,可以缓解疼痛,还可以松解粘连,同时疼痛非常剧烈,还可以通过封闭注射。
2019-03-01 15:53
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