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红豆可以当早餐吃吗？
补充说明：红豆可以当早餐吃吗？
2019-01-19 02:35
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
红豆通常可以当早餐吃，但要注意适量。
红豆是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物等，早餐适量食用可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量，有利于身体健康。另外，红豆还含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解便秘。
但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状。另外，日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、油菜等，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以增强体质。
2022-03-04 11:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
