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虾皮可以每天吃吗？
补充说明：虾皮可以每天吃吗？
a******W 2019-01-15 05:44
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
虾皮被人们称为补钙比较好的一种食物，其实大家都认为它是补钙的，但是效果却没有那么好，要想补钙还是选择牛奶比较好，牛奶中的含钙量要比虾皮多很多，而且虾皮本身也属于海产品一类的，里面的含盐量也很高，所以说它会和钙两种相冲突，这样补钙的效果就没有那么好，可以吃一些钙片或者喝牛奶。
2019-01-15 05:58
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虾皮可以每天吃，但是它的含钙量并没有人们想的那么高。虾皮的含钙量高达991毫克/100克，吃25克（半两）虾皮可以获得247毫克钙，大致相当于250毫升牛奶的含钙量。
但即便如此，虾皮也不是很好的补钙食品。虾皮很轻，通常一个汤菜的加入量只有1~2克。传统虾皮中含有大量的盐，如果长期吃，不仅不能补钙，还会加大钙的流失。
2019-01-15 07:28
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