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孕期糙米怎么吃好？
补充说明：孕期糙米怎么吃好？
2021-01-14 09:29
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕期糙米可以用糙米煮粥、做主食、做甜点等。
1、用糙米煮粥
糙米中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养。孕期由于胎儿的生长发育，对营养的需求会比较多，此时可以用糙米煮粥，能够补充身体所需要的营养，而且还能够起到暖胃的效果。
2、做主食
在日常生活中也可以用糙米做主食，比如包子、馒头等，能够为身体补充能量，而且还能够增强饱腹感。
3、做甜点
在孕期也可以适当的吃甜品，比如蛋糕、巧克力等，能够增强食欲，而且还能够补充身体所需要的糖分，从而缓解饥饿的情况。
除此之外，也可以吃新鲜的水果、奶制品等，对身体有一定的好处。但是不建议吃糖分含量偏高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等，以免出现妊娠期糖尿病的情况。
2023-01-13 19:11
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