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减肥期能吃开心果吗？
补充说明：减肥期能吃开心果吗？
2021-01-12 22:40
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王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
减肥的时候可以吃开心果，但一定要适量。有些人认为干果热量高，吃了就容易发胖。其实并不是这样。无论什么东西都是要适量的吃。因为开心果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。我们每日食用一定量的开心果，并不会增肥，一般不建议超过50克。一次性摄入过多的量会引起上火。
2023-01-13 19:05
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