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三高吃什么油最好？
补充说明：三高吃什么油最好？
2021-12-31 11:36
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
三高吃什么油最好这种说法不准确，三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖。一般可以适量吃花生油、玉米油、葵花籽油等。
1、花生油
花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用能够促进体内的新陈代谢。
2、玉米油
玉米油中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
3、葵花籽油
葵花籽油中含有丰富的维生素、亚油酸等营养成分，适量食用能够辅助降低胆固醇，有利于身体健康。
除此之外，也可以适量吃核桃油、芝麻油等。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医。
2022-09-23 08:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
