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坐月子吃什么？
补充说明：坐月子吃什么？
2021-10-07 21:31
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物等，必要时，可遵医嘱服用药物。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，其中含有丰富的蛋白质，可以补充产妇身体所需的营养物质，有助于促进身体恢复。此外，还可以吃新鲜的蔬菜水果，有利于补充维生素，促进胃肠道蠕动，有助于促进食欲。
2、富含维生素的食物
如胡萝卜、菠菜、橙子、葡萄等，其中含有丰富的维生素，可以补充产妇身体所需的营养物质，有助于促进身体恢复。此外，还可以吃小米粥、南瓜粥、红枣粥等，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3、富含膳食纤维的食物
如芹菜、玉米、荞麦等，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，还可以补充机体所需的营养物质。此外，还可以吃红薯、燕麦等，有利于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
除了饮食调理，必要时，产妇还可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素药物，预防感染。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-26 20:26
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
