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月经期间可以跑步减肥吗？
补充说明：月经期间可以跑步减肥吗？
2021-09-14 11:17
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
月经期间一般不建议跑步减肥。
月经期间，子宫内膜脱落，盆腔处于充血状态，子宫内膜功能层脱落，子宫内膜处于充血状态，子宫内膜功能层脱落，子宫内膜的血管处于开放状态，此时跑步有可能会导致经血倒流，造成子宫内膜异位症。另外，跑步时有可能会导致经血逆流，引起子宫内膜异位症。
除了不建议跑步减肥，月经期间也不建议做其他剧烈运动，如跳绳、打篮球、踢足球、打乒乓球等，剧烈运动会加速血液循环，导致月经量增多，经期延长。月经期间要注意保暖，避免着凉，可以多吃温热的食物，如小米粥、红糖粥等，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冰激凌、辣椒等。
2022-09-14 06:01
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正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，如因某种因素，使子宫内膜在身体其他部位生长，即可成为子宫内膜异位症。这种异位的内膜在组织学上不但有内膜的腺体，且有内膜间质围绕;在功能上随雌激素水平而有明显变化，即随月经周期而变化，但仅有部分受孕激素影响，能产生少量月经而引起种种临床现象。患者如受孕，异位内膜可有蜕膜样改变。这种异位内膜虽在其他组织或器官内生长，但有别于恶性肿瘤的浸润。本病发生的高峰在30～40岁。子宫内膜异位的实际发生率远较临床所见为多。如在因妇科其他病行剖腹探查时及对切除的子宫附件标本仔细作病理检查，可发现约20～25%患者有异位的子宫内膜。
