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我以前睡眠质量差,总爱做梦,很容易醒,

发病时间:不清楚

我以前睡眠质量差,总爱做梦,很容易醒,

补充说明:我以前睡眠质量差,总爱做梦,很容易醒,

T*******5 2017-11-14 07:13

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路杏茹 二级心理咨询师 河郭乡卫生院

擅长:婚恋心理咨询,青少年成长,职场压力,情绪困扰

提问

您这吃的这三种药都是治疗抑郁症,焦虑症,失眠神经衰弱的,主要是镇静作用。建议您及时到医院去调整药物,睡前不要思虑过多,可以喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,或者看看纸质版的书籍,让自己平静下来,慢慢入睡。

2017-11-14 08:15

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易醒

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

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