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瘦大腿前侧方法
补充说明：瘦大腿前侧方法
a******W 2017-02-12 23:42
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医生回答(2)
赵凯 主治医师 三甲
提问
你好，瘦大腿要坚持做瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。瘦腿运动3：请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。瘦腿运动4：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
2017-02-12 23:58
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦大腿的方法：一、运动减肥：运动减肥是最健康的减肥方式，但是首先是需要一颗强大的恒心，不断坚持。但是瘦身下来所出现的肌肉块也让众多爱美女性痛苦不已。二、减肥药品：可以说这是最不靠谱的减肥方式了，它是利用一些泻药来加速人体的循环，对身体的危害极大。三、节食减肥：节食减肥是一个传统的减肥项目，能够达到一瘦瘦全身的目的，但是非常重要的一点就是它对于人的健康威胁也是巨大的。以上的方法都是要慢慢来的，想快速瘦腿可以去做大腿吸脂手术。
2017-02-12 23:46
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