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容易瞌睡，精神不好，过了就会内疚

发病时间：不清楚

容易瞌睡，精神不好，过了就会内疚

补充说明：容易瞌睡，精神不好，过了就会内疚

a******W 2017-01-07 10:50

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精选回答(1)

曾宪付主任医师随州市中医医院三甲

擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。

提问

容易瞌睡，精神不好，过了就会内疚可能是因为睡眠不足、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因所引起的。

1、睡眠不足

如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，就可能会引起脑神经功能紊乱，从而出现容易瞌睡、精神不好的情况。建议患者及时调整不良的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进脑部血液循环，改善不适症状。

2、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可能会出现容易瞌睡、精神不好的情况，还可能会伴有易疲劳、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、抑郁症

抑郁症主要是由于精神压力过大引起的，患者可能会出现容易瞌睡、精神不好的情况，还可能会伴有情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

4、焦虑症

焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现容易瞌睡、精神不好的情况，还可能会伴有心慌、胸闷等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现容易瞌睡、精神不好的情况，还可能会伴有幻觉、妄想等症状。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行心理治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2018-09-13 10:39

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医生回答(2)

赵立垠主治医师三甲

擅长：全科

提问

容易瞌睡，精神不好，过了就会内疚，可以考虑生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间，尽量减少午间小憩。充足的夜间睡眠有助于恢复精力，提高白天清醒度；而午间小憩可能会导致夜晚难以入眠，进一步加重日间疲劳感。
2.中药调理
可考虑使用具有补气养血功效的中药方剂如八珍汤、四物汤等来改善气血不足引起的嗜睡。中医认为脾主运化水谷精微，能上输心肺以滋养全身脏腑组织器官，若脾胃功能虚弱则会导致气血生化乏源，进而引发嗜睡等症状。
3.营养补充
增加蛋白质摄入量，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，以增强身体能量储备。蛋白质是构成人体的基本元素之一，在体内被分解为氨基酸后参与合成各种生命活动所需的物质，适当提高其含量有助于提升机体代谢水平及耐力。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动能够提高心肺功能和血液循环效率，从而改善脑部供血状况，有助于缓解因缺氧引起的嗜睡现象。
5.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠习惯，包括限制午间小憩时间和优化睡前环境等。认知行为疗法侧重于纠正个体对睡眠质量的错误观念及行为模式，通过渐进式训练帮助其建立健康的睡眠管理体系。
此外，建议定期体检，特别是血糖、甲状腺功能检查，以排除潜在的内分泌紊乱或其他健康问题。饮食方面，注意避免过多摄入咖啡因和糖分，特别是在下午和晚上。

2024-02-03 01:57

李志恒主治医师三甲

提问

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2017-01-07 10:52