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睡眠不好如何调理睡眠不好如何调理
补充说明：睡眠不好如何调理睡眠不好如何调理
2021-09-18 17:12
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
根据你提供的情况考虑，你目前睡眠不好，目前要调理睡眠的话建议你先规律好自己的作息时间，每天保证八个小时以上的睡眠时间 。考虑在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，同时使用热水泡脚，都可以促进睡眠的，如果出现失眠症状，可以口服酸枣仁颗粒。
2022-09-15 21:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
