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产妇饮食
补充说明：产妇饮食
a******W 2016-08-29 18:18
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产妇的饮食应均衡多样，包括小米、燕麦、西兰花、三文鱼、牛奶在内的食物均有益于产后恢复。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果产妇有特殊疾病或需要特定治疗，应在医生指导下进行。
1.小米
小米中含有丰富的氨基酸、维生素B族等多种营养物质，能够促进乳汁分泌。此外，小米中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防产后便秘的发生。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善产后便秘的情况。同时，燕麦还富含多种矿物质及维生素，可为身体提供必要的营养素支持。
3.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些成分对于提高母体免疫力以及促进婴儿神经发育有益。适量摄入西兰花有助于提升母乳质量，并且其含有的天然抗氧化剂还有助于减轻产后疲劳感。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对胎儿的大脑和眼睛发育至关重要。此外，三文鱼中Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助降低产后抑郁症的风险。
5.牛奶
牛奶富含钙质，可以补充因泌乳流失的钙元素。而且牛奶中的蛋白质有利于合成奶水中的蛋白质，从而起到催奶的作用。
建议产妇在日常生活中保持均衡饮食，避免暴饮暴食。适当进行轻柔的产后恢复运动，如产后瑜伽，以促进消化吸收和身体康复。
2024-01-06 10:56
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医生回答(4)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段，例如众所周知的子宫恢复期为6~8周。如果产妇在子宫尚未恢复时就开始游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛。
2016-08-29 18:19
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。
2016-08-29 18:19
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
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产妇坐月子的时候饮食应该是各种营养素均衡，既防止营养缺乏，也要防止营养过剩。饮食中要富含蛋白质和铁，比如鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等。有的产妇受旧习俗的影响，每天食十几个鸡蛋。这是一种营养过剩，过量的蛋白质摄入会加重肝、肾的负担，而且会造成便秘和肥胖，实在是得不偿失。
2016-08-29 18:19
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
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传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。
2016-08-29 18:19
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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