发病时间：不清楚
人心情压抑
补充说明：人心情压抑
a******W 2015-11-18 21:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人心情压抑可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪困扰原因及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减轻压抑感。
2.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列面对面会议来挑战不合理的思维模式，并学习新的、更健康的应对方式。该疗法侧重于改变对特定事件或经历的认知反应，从而减少因错误观念导致的心灵压力。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达内心感受，并接受无条件的支持。此方法着重于增强自我意识，促进情感共鸣，帮助个体从他人的理解与共情中获得安慰。
4.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，通常在安静环境中指导个体练习。这些技术旨在降低身体紧张度，从而缓解由压力引起的生理反应，间接改善心情压抑状态。
5.运动疗法
建议进行规律的身体活动，如散步、瑜伽或团队运动，以增加心率并提高心理健康。科学研究表明，锻炼能促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的抗抑郁物质，可提升情绪状态。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试冥想、艺术疗法或宠物陪伴等方式来辅助缓解压抑情绪。营造良好的睡眠环境也有助于改善夜间情绪波动，促进白天的心理健康。
2024-03-06 00:02
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医生回答(4)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，你这种情况希望你不要担心的，你这种情况初步确诊为抑郁症，是一种比较顽固的精神类疾病，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现，需要一个时间段的治疗过程。可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力，平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生。
2015-11-18 21:50
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，您所说的病情的确有抑郁症倾向，建议您开导自己，多找朋友谈心发泄，多参加文体活动，转移注意力，要理解和宽容自己，不要苛求完美，必要时看心理医生，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。 建议你吃点逍遥丸。中医讲郁怒则伤肝。你这样烦躁，焦虑很容易损伤你的肝 肝气受伤后容易横逆犯胃 引起胃病 逍遥丸是疏肝理气健脾的 对你这种情况很有帮助。
2015-11-18 21:50
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，心情烦躁可以适当的在户外看些花花草草，调解下情绪，适当的远眺、跑跑步疏解压力，证明自己的实力，只要自己做的好就行，不去过多给自己压力，欲望是一步步得到的，走好自己每一步，总有一天自己可以实现理想中的那个他，急躁只会事半功倍，相信自己的能力到机会时自然会胸有成竹。希望我们每一个平常人都能开心地活着，认真地生活着，快乐地拥有自己的天地，挖掘着自己的潜力。可以试着奔跑，站在高处大叫 ，停止思考 ，去买自己一直舍不得买的东西都会使你放松。
2015-11-18 21:50
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，去除心理因素，才能达到根治。 每个人都会遇到各种七情六欲的困扰，但是要是长期得不到发泄对身体是有害的。建议可以找朋友倾诉或者自己寻找减压的方式。
2015-11-18 21:50
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
三九胃泰颗粒
清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛，症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减；浅表性胃炎见上述证候者。
