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喝胶原蛋白的作用

发病时间：不清楚

喝胶原蛋白的作用

补充说明：喝胶原蛋白的作用

a******W 2015-10-06 20:44

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精选回答(1)

杨猛副主任医师南宁市第二人民医院三甲

擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

喝胶原蛋白可能对预防骨质疏松、改善皮肤弹性与水分保持、促进伤口愈合、缓解关节炎症状以及辅助降低血压有好处。由于个体差异，建议在使用前咨询医生或专业人士的意见。
1.预防骨质疏松
胶原蛋白是骨骼和软骨的主要组成部分，补充胶原蛋白有助于增加骨密度，减少骨质流失。适当摄入胶原蛋白可作为膳食补充剂，如通过食用富含胶原蛋白的食物或口服胶原蛋白保健品来满足日常需求。
2.改善皮肤弹性与水分保持
胶原蛋白具有形成结缔组织的能力，能够增强皮肤的弹性和紧致度。其分子结构中的羟脯氨酸和甘氨酸等氨基酸可以与皮肤内的水分子结合，起到保湿作用。适量摄取胶原蛋白可以通过外用化妆品或口服保健品进行补充，如涂抹含有胶原蛋白的面霜或服用胶原蛋白粉。
3.促进伤口愈合
胶原蛋白是细胞外基质的主要成分之一，在伤口修复过程中发挥重要作用。它可以促进新血管生长、抑制炎症反应并加速细胞迁移和增殖。对于需要快速恢复的患者，可以选择高纯度的医用级胶原蛋白产品进行治疗，例如注射或贴敷等方式。
4.缓解关节炎症状
胶原蛋白可以保护关节软骨免受损伤，并且具有一定的抗炎作用。因此，补充胶原蛋白可能对减轻关节炎患者的疼痛和肿胀有一定帮助。对于存在轻度至中度关节炎症状的人群，可通过食用含胶原蛋白丰富的食物如鱼皮、猪蹄等来获得一定益处。
5.辅助降低血压
胶原蛋白有助于维持心血管系统的正常功能，提高血管壁的弹性和韧性，从而达到辅助降低血压的目的。对于高血压患者来说，可以在医生指导下适量食用一些胶原蛋白含量较高的食品，如牛筋、鸡爪等。
需要注意的是，虽然胶原蛋白对人体健康有益，但并不能替代药物治疗效果。在选择胶原蛋白产品时，应确保来源可靠并符合相关质量标准，以避免潜在的风险。

2024-01-27 20:09

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医生回答(1)

赵丽主治医师三甲

提问

一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助
胶原蛋白在人体之功能：（1）对皮肤功能：保护、具适当弹性（2）骨骼坚硬具弹性，不致疏松脆弱（3）胶原蛋白能使眼睛能够透光，眼角膜保持透明（4）促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽（5）保护及强化内脏功能
服用胶原蛋白需要注意的是：
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

2015-10-06 20:46