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什么东西可以美白皮肤
补充说明：什么东西可以美白皮肤
a******W 2015-10-03 20:50
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
美白皮肤并不能仅靠食物来实现，虽然有些食物如燕麦、西兰花、胡萝卜、葡萄籽、牛奶等具有抗氧化的作用，有助于改善肤色，但并不具有直接的治疗效果。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得白皙有光泽。但是要注意适量食用，以免引起消化不良。
2.西兰花
西兰花中富含维生素C、叶酸等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少皮肤色素沉着。适当食用可改善肤色不均现象，并且其纤维含量较高，能增加饱腹感并促进肠道健康。
3.胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，有助于淡化雀斑及晒伤后留下的色斑。除此之外还能够增强皮肤细胞更新能力，使肌肤看起来更加明亮有弹性。
4.葡萄籽
葡萄籽中的原花青素具有强大的抗氧化功效，可以帮助抵御紫外线伤害，预防黑斑和皱纹的产生。此外还能促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性和紧致度。但不宜过量食用，否则可能会导致腹泻等问题。
5.牛奶
牛奶中的乳脂肪具有一定的保湿效果，而其中的维生素B6则有助于调节皮脂分泌，维持皮肤水分平衡。长期饮用可改善肤质，使肤色变得更加均匀透亮。但对牛奶过敏者不宜饮用。
上述提及的所有食物都需要控制摄入量，避免因过量摄入而导致肥胖或其他不适症状的发生。建议患者平时注意防晒，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以保护皮肤免受紫外线损伤。
2024-01-29 19:57
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
美白皮肤并不能仅靠食物来实现，虽然有些食物如燕麦、西兰花、胡萝卜、葡萄籽、牛奶等具有抗氧化的作用，有助于改善肤色，但并不具有直接的治疗效果。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得白皙有光泽。但是要注意适量食用，以免引起消化不良。
2.西兰花
西兰花中富含维生素C、叶酸等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少皮肤色素沉着。适当食用可改善肤色不均现象，并且其纤维含量较高，能增加饱腹感并促进肠道健康。
3.胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，有助于淡化雀斑及晒伤后留下的色斑。除此之外还能够增强皮肤细胞更新能力，使肌肤看起来更加明亮有弹性。
4.葡萄籽
葡萄籽中的原花青素具有强大的抗氧化功效，可以帮助抵御紫外线伤害，预防黑斑和皱纹的产生。此外还能促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性和紧致度。但不宜过量食用，否则可能会导致腹泻等问题。
5.牛奶
牛奶中的乳脂肪具有一定的保湿效果，而其中的维生素B6则有助于调节皮脂分泌，维持皮肤水分平衡。长期饮用可改善肤质，使肤色变得更加均匀透亮。但对牛奶过敏者不宜饮用。
上述提及的所有食物都需要控制摄入量，避免因过量摄入而导致肥胖或其他不适症状的发生。建议患者平时注意防晒，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以保护皮肤免受紫外线损伤。
2015-10-03 20:53
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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