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喝什么排毒
补充说明：喝什么排毒
a******W 2015-09-27 21:00
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
喝绿茶、柠檬水、芹菜汁、黄瓜汁、西蓝花汁等饮品有助于促进身体新陈代谢，但并不能直接起到排毒的作用。
1.绿茶
绿茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素等，这些物质有助于清除体内的自由基，从而起到一定的排毒作用。长期适量饮用绿茶可以促进新陈代谢，改善皮肤质量。但需注意的是，胃寒者不宜空腹饮茶。
2.柠檬水
柠檬水中富含维生素C、烟酸等多种营养成分，可增强机体免疫力，具有一定的解毒效果。经常饮用柠檬水能够帮助身体排除毒素，同时还能促进消化系统健康。但是柠檬是酸性水果，不建议胃溃疡患者大量食用。
3.芹菜汁
芹菜汁富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内废物排出，达到辅助排毒的效果。长期坚持饮用芹菜汁有利于降低血压和胆固醇水平。但对芹菜过敏的人群应避免食用。
4.黄瓜汁
黄瓜汁中含有大量的水分以及多种维生素，适当饮用黄瓜汁能够补充水分，促进排尿，进而起到一定的排毒效果。黄瓜汁还能够缓解口渴的症状，对于减肥期间的人来说也有一定的好处。但应注意不可过量饮用，以免引起肠胃不适。
5.西蓝花汁
西蓝花汁中含有的异硫氰酸酯类化合物是一种天然抗癌物质，能够抑制癌细胞生长，因此具有一定的排毒功效。西蓝花汁还可以提高人体免疫功能，预防感染性疾病的发生。但对西蓝花过敏者不宜饮用。
上述提及的所有饮品均需要适量摄入，以免导致不良反应发生。若想通过饮食来排毒，除了上述提及的食物外，还可适当进食菠菜、苹果等绿叶蔬菜或新鲜水果。
2024-01-28 12:03
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
1. 断食排毒法：你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！
2015-09-27 21:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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