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儿童如何补锌
补充说明：儿童如何补锌
a******W 2015-09-03 22:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童可以通过饮食、药物、日常生活调理、运动、养成良好的生活习惯等方式进行补锌。
1、饮食
儿童缺锌可能会出现食欲减退、挑食、偏食等症状，家长可以给儿童食用一些富含锌元素的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以有效补充儿童体内锌元素，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等，可以补充维生素，有助于儿童的生长发育。
2、药物
如果儿童缺锌的情况比较严重，通过饮食调理的方式效果不佳，则需要在医生的指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药物进行治疗，可以有效改善儿童缺锌的情况。
3、日常生活调理
在日常生活中，家长还可以适当带儿童进行户外运动，如慢跑、游泳等，可以增强儿童的体质，同时还可以多晒太阳，有助于促进体内锌元素的吸收。
4、运动
在日常生活中，家长还可以带儿童进行一些有氧运动，如跳绳、打篮球、慢跑等，可以促进儿童的新陈代谢，有助于体内锌元素的吸收。
5、养成良好的生活习惯
儿童还需要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响体内锌元素的吸收。
如果儿童出现了缺锌的情况，建议家长及时带儿童到医院就诊，以免延误病情。
2015-09-03 22:54
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
你好，
补锌的方法能很多种，但总结来说大致有食补和药补两种。
食补一般建议用含锌量丰富的食物，像：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。
对于缺锌比较严重或症状比较明显的人群来说，最好是用药补了，因为这样会更全面和及时一些。补锌产品建议用无副作用吸收比较高的蛋白锌，像新稀宝牌锌硒宝。尽量避免用有副作用的二代有机锌（如葡萄糖酸锌、甘草锌）
2015-09-03 22:53
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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