首页> 精神心理科> 失眠> 严重失眠的治疗医院

医生回答(2)

郑力行 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

您好,导致您失眠的原因还是心理压力太大了,有心事放不下当然容易失眠。如果不能够及时调整,很可能造成严重后果。建议您一定要注意好饮食规律,尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。

2015-08-20 23:55

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姚小金 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

你好,建议多吃抑制羟色胺的食物,因为在白天人体能消耗较大,这就会导致体内的色氨酸分泌过多,而色氨酸会转化为羟色胺,羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。

2015-08-20 23:55

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