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杏仁的功效与作用
补充说明：杏仁的功效与作用
a******W 2015-08-20 21:25
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
杏仁是一种常见的坚果，也是常见的药食两用的食物，具有润肠通便、美容养颜、补充营养、辅助改善心脏功能、辅助降低胆固醇的功效与作用。
1、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，有助于改善便秘的症状。
2、美容养颜
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C，以及多种微量元素，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
3、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。
4、辅助改善心脏功能
杏仁中含有丰富的黄酮类物质，具有辅助改善心脏功能的作用，还可以在一定程度上预防心脏病。
5、辅助降低胆固醇
杏仁中含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的合成，有助于辅助降低胆固醇。
需要注意的是，杏仁中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，不利于身体健康。建议患者适量食用杏仁。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-09-20 10:22
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医生回答(2)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
杏仁具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血压等功效与作用。由于杏仁可能具有一定的毒性，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进消化
杏仁富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用杏仁可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。建议每日摄入不超过10颗作为零食。
2.改善皮肤健康
杏仁含有维生素E及植物蛋白，这些营养素具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。经常食用杏仁有助于减少皱纹、雀斑和其他皮肤问题。对于油性或敏感肌肤，应酌情使用。
3.缓解便秘
由于杏仁中含有丰富的油脂以及膳食纤维，可以起到润滑肠道、刺激肠道蠕动的作用，进而达到缓解便秘的效果。对于存在排便困难等问题的人群，可以通过适量吃杏仁的方式进行缓解。但需注意避免过量食用，以免引起腹泻。
4.降低心脏病风险
杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，维护心血管健康。长期适量食用杏仁可能对预防冠心病有益。建议将杏仁纳入均衡饮食中。
5.辅助降低血压
因为杏仁中含有一定的钾元素，而钾元素具有一定的降压效果，所以有一定的辅助降低血压的作用。日常生活中可以通过适当进食含钾的食物来辅助控制血压，如香蕉、菠菜等。
需要注意的是，虽然杏仁具有多种功效，但是其同时也含有较高的热量，因此不宜过量食用，尤其是减肥人群或者需要控制体重的人士。此外，儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下适量食用。
2024-01-22 04:01
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
杏仁的功效与作用？你好,杏仁是一种非常好的食品,它的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,如蛋白质,脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等.它可以润肺清火,排毒养颜,对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效,是没有副作用的排毒食品.同时,杏仁还可以治便秘,不少治便秘的中药药方中也都包含有杏仁.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险.杏仁的美容功效也不错,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽.杏仁一般当零食吃就可以了,超市有一些是加工过的杏仁,味道很不错的,但是就是价格贵一点.如果是没有加工过的杏仁,你可以放点糖炒,或者拿点淀粉炸一下,味道也很不错的.还可以用来做粥,饼,面包等各种类似食品.去皮杏仁的味道比带皮杏仁略显清淡,而烤制的杏仁的味道浓郁. 杏仁的功效与作用？杏仁可以做粥,饼,面包等多种类型的食品.但不能多食因为杏仁中含有毒素,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质. 杏仁的功效与作用在坚果类里面是比较不错的，建议可以经常食用。
2015-08-20 21:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
