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瘦腿机
补充说明:瘦腿机
a******W 2015-07-31 10:49
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精选回答(1)
瘦腿机的使用需谨慎,因为其可能存在潜在风险。建议在专业人士指导下进行运动疗法、饮食疗法、穴位按摩或腿部塑形操等方法来改善腿部线条。
1.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、跳绳、动感单车等,每周至少进行3次,每次持续20-30分钟。通过提高心率和增强肌肉代谢来帮助减少脂肪堆积并改善腿部线条。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构,减少高热量食物摄入,增加蔬菜水果比例;保证每日三餐定时定量。合理控制总能量摄入有助于体重管理,间接影响腿部围度;均衡营养有利于身体健康。
3.穴位按摩
选取足三里穴、血海穴等穴位进行按摩,每天2-3次,每次5-10分钟。中医认为按揉这些穴位能够促进气血运行,消除水肿,从而达到瘦腿的效果。
4.腿部塑形操
针对大腿内外侧及小腿后侧设计的一系列锻炼动作,在家完成即可。旨在强化腿部肌肉群,雕塑完美曲线;长期坚持可助于塑造紧致有型的双腿。
使用瘦腿机会对身体造成一定的负担,不利于身体健康,因此不建议长时间使用瘦腿机。若想保持良好的身材,应采取健康的减肥方式,如合理饮食和适量运动。
2024-02-15 04:30
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医生回答(1)
踏步机可以瘦大腿的:当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。踏板车上运动30分钟所耗热量:950焦穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量:1138焦,瘦腿机,熬夜.睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象.在家没事多压压腿,哪些跳舞的美眉们,腿都是那么细,那么瘦,他们平常压腿,练习舞蹈的一些准备活动,对于腿部来说,也是起到很好的减肥的作用的,我们在家没事的时候压压腿,塑造一个好的腿型,给腿部减减肥。瘦腿机躺在床上,把腿翘在墙上,成九十度,给腿部减肥。还有,就是可以躺在床上,双腿做登自行车的姿势,一直做到腿酸,多做几组。我有个朋友每天晚上都坚持这么做,那腿细的也是很让人羡慕的。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的. 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时,上楼梯时,工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细.不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条.
2015-07-31 10:58
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过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体,若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops),如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液,根据水肿液含蛋白质的量的不同,可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018,及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。
症状起因:水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-arca)和局部水肿(localedema)。水肿常按其原因而命名,如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。一、全身性水肿1、心脏性风湿病,高血压病,梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭,缩窄性心包炎等。2、肾脏性急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,肾病综合征,盂肾炎肾衰竭期,肾动脉硬化症,肾小管病变等。3、肝脏性肝硬化,肝坏死,肝癌,急性肝炎等。4、营养性①原发性食物摄人不足,见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况,如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等),消化吸收障碍(消化液不足,肠道蠕动亢进、吸收面积减少等),排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损,严重弥漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期,妊娠中毒症等。6、内分泌性抗利尿激素分泌异常综合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH,SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。7、特发性该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征,多见于妇女,往往与月经的周期性有关。二、局部性水肿1、淋巴性原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。2、静脉阻塞性肿瘤压迫或肿瘤转移,局部炎症,静脉血栓形成,血栓性静脉炎,瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全,上腔静脉阻塞综合征,下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。3、炎症性为最常见的局部水肿。见于丹毒,疖肿,卢德维(Ludovici)咽峡炎,蛇毒中毒等。4、变态反应性荨麻疹,血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。5、血管神经性可属变态反应或神经源性,可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。机理健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的15%,其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常,其生成量大于回流量,以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多,也可能是其回流量的减少,或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿,其原因是:①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)时,淋巴回流量可增长20-25倍。②淋巴回流增加时,还可运走组织间隙中的蛋白质,甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg),以促进组织间液自毛细血管静脉端回流,这些均被视为局部的ldquo;抗水肿因素rdquo;(ldquo;dfefaotoragaintedemardquo;)。组织间液产生的增加,只有超过了ldquo;抗水肿因素rdquo;的能力时才发生水肿。
就诊科室:内科、外科、肾
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