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怎么增高
补充说明：怎么增高
a******W 2015-07-23 22:21
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼发育的营养素。这些营养成分对于人体而言至关重要，它们参与了多种生理过程，包括合成胶原蛋白、调节神经递质等；此外还可以影响内分泌状态，间接地影响身高的增长潜力。
3.生长激素注射
通过专业医生指导，在特定时间点给予患者一定剂量的生长激素皮下注射。此方法旨在模拟自然状态下垂体前叶在夜间所分泌出的高峰值水平，以促进软骨细胞分化及活性化为目的而设计的一种外源性干预手段。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少睡前使用电子产品的时间，创造良好的睡眠氛围。充足的睡眠有助于身体恢复并促进生长激素的释放，从而支持身高增长。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离并采取适当措施。必要时，可咨询专业医师或营养师的意见，制定个性化的身高增长方案。
2024-01-29 17:17
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼发育的营养素。这些营养成分对于人体而言至关重要，它们参与了多种生理过程，包括合成胶原蛋白、调节神经递质等；此外还可以影响内分泌状态，间接地影响身高的增长潜力。
3.生长激素注射
通过专业医生指导，在特定时间点给予患者一定剂量的生长激素皮下注射。此方法旨在模拟自然状态下垂体前叶在夜间所分泌出的高峰值水平，以促进软骨细胞分化及活性化为目的而设计的一种外源性干预手段。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少睡前使用电子产品的时间，创造良好的睡眠氛围。充足的睡眠有助于身体恢复并促进生长激素的释放，从而支持身高增长。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离并采取适当措施。必要时，可咨询专业医师或营养师的意见，制定个性化的身高增长方案。
2015-07-23 22:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
