发病时间：不清楚
调高睡眠
补充说明：调高睡眠
a******W 2015-02-28 20:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
调高睡眠可通过运动疗法、中药调理、针灸治疗、放松训练、饮食调整等非药物方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，改善睡眠质量。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用具有镇静安神作用的药物来辅助入睡，例如龙骨、磁石等。上述中药能够起到平抑肝阳、镇惊安神的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠多梦等症状有一定的缓解效果。
3.针灸治疗
针对睡眠问题，可以在专业中医师指导下选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗。针灸这些穴位可以帮助调节神经系统功能，缓解压力和焦虑状态，从而改善睡眠质量。
4.放松训练
指导患者通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式进行放松练习，每日多次实践。此方法有助于减少身体紧张和心理压力，促进身心放松，进而改善睡眠状况。
5.饮食调整
建议调整日常饮食结构，晚餐尽量清淡且不宜过饱，睡前数小时内避免摄入刺激性食物及饮品。这样做有利于消化系统工作负荷减轻，从而提升睡眠舒适度并预防因不良消化引起的睡眠干扰。
需要注意的是，如果长时间存在失眠等问题，应及时就医以便获得专业的评估和治疗方案。
2023-12-28 11:21
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医生回答(1)
韩左成 主治医师 三甲
提问
你好：失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
2015-02-28 20:36
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
