发病时间：不清楚
瘦腰瘦小腹
补充说明：瘦腰瘦小腹
a******W 2015-02-25 14:28
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腰瘦小腹可以考虑饮食疗法调整、腹部运动塑形、中药调理、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。此举有助于身体消耗多余脂肪储备，进而减少腰部及腹部区域脂肪积累。
2.腹部运动塑形
选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，在专业人士指导下开展训练计划。科学研究表明，规律性的肌肉锻炼能够提高新陈代谢率并促进脂肪燃烧；且长期坚持可形成持久效果。
3.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方，患者需按医嘱服用内部汤剂或外敷贴膏等。传统医学认为平衡脏腑功能是维持整体健康的关键所在，因此针对上述诉求可考虑运用中药来调节内分泌状态以及改善消化吸收效率。
4.针灸疗法
由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺络放血或电针刺激等方法以达到疏通经络目的。针灸能调节体内激素水平，并促进血液循环与新陈代谢过程；从而间接影响到脂肪分布位置与数量。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体重，避免过度节食导致营养不良。若尝试多种非手术方式后仍无效或有特殊情况者，应寻求营养师或医生帮助制定个性化方案。
2024-03-08 04:05
举报相关问题
医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。你可以喝青青秀身cha，它有去油减脂的功效。
2015-02-25 14:28
举报向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
