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提高基础代谢率
补充说明：提高基础代谢率
a******W 2015-02-20 18:18
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精选回答(1)
杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
提高基础代谢率可以通过适当运动、饮食调理、保持充足睡眠、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
适当运动能够促进身体的血液循环，也能够加快身体的新陈代谢，从而提高基础代谢率，但是需要长期坚持，并且要根据自身的体质进行选择，不可盲目运动。
2、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够提高基础代谢率。
3、保持充足睡眠
充足睡眠能够使体内的激素水平处于平稳的状态，当体内激素水平发生变化时，也会刺激机体的代谢速度，从而提高基础代谢率。因此，在日常生活中要保持充足的睡眠，避免熬夜，建议在晚上11点之前入睡。
4、保持心情舒畅
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，也可能会导致基础代谢率降低。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者存在甲状腺功能减退的情况，可能会导致甲状腺激素分泌减少，从而引起体内基础代谢率降低的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过注射重组人生长激素注射液、甲状腺激素注射液等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。
2018-11-12 17:50
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郑越 主治医师 三甲
提问
提高基础代谢率可以采取生活方式干预、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来实现。如果症状没有改善或者有加重的趋势，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式干预
通过减少高热量食物摄入、增加低强度活动来改善能量收支平衡。长期坚持可促进脂肪消耗并转化为肌肉，进而提升基础代谢水平。
2.平衡饮食
制定营养均衡且符合个人口味偏好的饮食计划，并严格执行。保证每日所需的各种维生素、矿物质和其他微量营养素供应，有助于维持正常生理功能及促进新陈代谢。
3.规律运动
制定一个包含有氧运动和力量训练在内的锻炼计划，并定期执行。持续的身体活动能够提高心肺功能、增强肌肉力量同时还能帮助降低体脂比例从而间接地提高基础代谢率。
4.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想、深呼吸或者瑜伽可以帮助缓解日常生活中所面临的各种心理压力源。因为长时间处于高度应激状态会导致皮质醇激素分泌增多而抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能下降致使甲状腺功能减退从而使基础代谢率降低。
5.充足睡眠
成年人每晚至少需要7-8小时高质量的休息时间。充足的睡眠有助于身体恢复和修复受损组织以及调节多种生化过程包括但不限于下视丘-垂体-甲状腺轴的正常工作模式从而支持其生理功能的发挥。
需要注意的是，在调整生活方式的同时，还应注意保持良好的心态，避免过度焦虑或抑郁情绪对机体的影响。
2024-02-10 23:21
举报朱子强 主治医师 三甲
提问
基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。在临床和生理学实验中,规定受试者至少有12小时未吃食物,在室温20℃,静卧休息半小时,保持清醒状态,不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率.
2015-02-20 18:18
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
维生素B1片
1.适用于维生素B1缺乏的预防和治疗，如维生素B1缺乏所致的脚气病或Wernicke脑病。亦用于周围神经炎、消化不良等的辅助治疗。2.全胃肠道外营养或摄入不足引起的营养不良时维生素B1的补充。3.下列情况时维生素B1的需要量增加：妊娠或哺乳期、甲状腺功能亢进、烧伤、血液透析、长期慢性感染、发热、重体力劳动、吸收不良综合征伴肝胆系统疾病（肝功能损害、酒精中毒伴肝硬化）、小肠疾病（乳糜泻、热带口炎性腹泻、局限性肠炎、持续腹泻、回肠切除）及胃切除后。4.大量维生素B1对下列遗传性酶缺陷病可改善症状：亚急性坏死性脑脊髓病（Leigh病）、支链氨基酸病，乳酸性酸中毒和间歇性小脑共济失调。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
深呼吸训练器
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