首页> 精神心理科> 失眠症> 神经系统紊乱吃什么

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

神经系统紊乱的患者可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、核桃等食物,这些食物中含有促进大脑健康的营养素。但需要注意的是,食物并不能直接治疗神经系统紊乱,若症状持续或加重,应及时就医接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群,其中的烟酸有助于促进神经系统的正常功能。因此,神经系统紊乱患者可以适量吃燕麦。神经系统紊乱患者适当进食燕麦后能够为身体补充能量,维持机体的新陈代谢,有利于病情恢复。
2.糙米
糙米中含有丰富的膳食纤维,可减缓消化过程,稳定血糖水平,预防因血糖波动引起的神经系统不适症状。神经系统紊乱患者平时可以适量吃一些糙米,能够起到辅助调理的作用。
3.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素、钾元素等营养成分,能帮助调节体内电解质平衡,缓解由电解质失衡引起的相关症状。神经系统紊乱患者日常摄入菠菜可获得一定的营养支持,但不宜过量食用,以免导致胃肠道负担加重。
4.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物,其具有抗炎作用,可能对改善神经系统健康有益。神经系统紊乱患者经常食用三文鱼,可增强大脑功能,提高记忆力和注意力。
5.核桃
核桃中含有的不饱和脂肪酸对于维护脑部健康至关重要,有助于减少神经元损伤,改善认知功能。神经系统紊乱患者通过食用核桃补充必要的脂肪酸以支持大脑活动,需注意不过量摄入,以防热量过剩。
针对神经系统紊乱的情况,建议调整饮食结构,避免高糖、高脂食物,如巧克力、炸鸡等。保持规律作息,保证充足睡眠,有助于减轻症状并促进康复。

2024-01-19 17:02

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医生回答(1)

林歆悦 主治医师 三甲

提问

如果到医院确诊为植物神经功能紊乱的话,就需要你到中医神经内科对症治疗的。因为植物神经功能紊乱是由大脑中枢神经功能失调引起的,属神经系统功能疾病。
如果仅仅是神经衰弱的话,建议你给予休息,继续遵医嘱给予对症治疗的

2015-02-09 19:26

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疾病百科

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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